一个月减肥10斤目标计划_应该怎么做？
夏天已至，是否发现肚子上的赘肉藏不住了，朋友们是否都开始了减肥计划？
六月底和同事们也加入了减肥计划群，建了个讨论组，目标一月10斤，时间截止七月底。
如何实现一月减掉10斤的目标呢？百度一下。
跑步减肥确实能够帮助大家减掉身上的脂肪，只要大家使用正确的方法就可以，如果大家跑步的方法不对，跑步也是白搭，达不到减肥的目的。不少人都认为跑步时间达到半小时之后才开始消耗身体的脂肪，事实确实是这样的，不过大家跑步速度更快一点，消耗的脂肪跟跑步时间关系不是很大。
六月底和同事们也加入了减肥计划群，建了个讨论组，目标一月10斤，时间截止七月底。
如何实现一月减掉10斤的目标呢？百度一下。
跑步减肥确实能够帮助大家减掉身上的脂肪，只要大家使用正确的方法就可以，如果大家跑步的方法不对，跑步也是白搭，达不到减肥的目的。不少人都认为跑步时间达到半小时之后才开始消耗身体的脂肪，事实确实是这样的，不过大家跑步速度更快一点，消耗的脂肪跟跑步时间关系不是很大。
有助于消耗更多的能量
有助于调动更多的脂肪供能
跑步减肥的正确方法
1、变换步伐，距离要长
2、多吃一些可食用纤维
3、跑步的时候速度要慢一些
4、跑步前后一定要拉伸小腿
